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1、头皮屑
- M/ ~4 C; s: e+ h6 b. r! ^# `: g! f8 \( h G
可能缺乏的营养素:
9 ]! I/ `+ L- }' n% C
, Y9 _2 J; s+ `% `4 W7 r 维生素B12 2 s7 ^; `( I% b; l8 ~
# D* l7 [3 B5 }. O, s 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & O7 a1 F* d. I" x
5 v" p& `0 C5 o1 A" u 维生素F 7 n% [2 |9 x9 L) Q5 r
8 O& d3 |) |$ H) U8 D7 c. K& |
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
! @: O' J: N5 |; R J
: J' L, {. I# S5 C+ P 维生素B6
6 j; g5 p+ W3 Q. l- B% S ? a* w* x
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' W- f) E4 ^9 J& I& L( e* W+ K' z- t- L# i! _
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! B/ ?* ^, C. `+ r/ [; n
8 {$ U* m1 w5 C' J0 Q) | 可能缺乏的营养素：
8 p2 B! Q+ o! d }1 \1 q( y% b
: u; D) j& B% m- r" z8 Z9 D 复合维生素B # `+ w( E3 E R
8 P3 K* S% A, e) X& k( L+ y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" l; ~4 {5 c% w" R/ b* K2 [1 }) z
. d7 ~. m/ U0 `" o# }; t
对氨基苯甲酸9 U2 X9 J8 [8 R; B. @5 C
. j2 G4 ~; S8 O 需要的食物：葡萄干、甜瓜 * t0 x/ y5 g" p* l" R' j$ P
& z' x2 O- g) J- q6 X
维生素F ( x7 T8 r- m0 O1 R* k; e
; ]+ z# g' @: ^& D3 \8 r
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( h+ W- ~+ }3 l1 j/ S' _
! Q- f7 X1 x: U) y
碘 # k q- i9 e4 b' }, Z8 [
7 z7 G/ g; M: j1 b 需要的食物：盐、奶制品 ; c3 B9 v- ]# W: n+ ~, c i' {
+ `+ w! d7 Y g1 z4 f) s, ~
3、脱发# |2 ~, V' ~5 F0 o7 R D6 T7 C2 J$ N
& g6 [$ T* K9 p( D: v1 L( G" u 可能缺乏的营养素：
- E7 W' ]' D% ^, n; C; h3 E: V7 W& h5 V7 H* j; M! D- ^$ X+ v
维生素H : _6 b" j& `8 O2 N' \1 j" d
* t) y0 i7 `- _+ T; C" j9 A) h 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 j4 {: [! }/ x# s; p
6 A" N0 b% n' t8 {5 ^4 o2 Z
肌醇 8 b$ l7 S+ x- D9 J
% ], Z: `) E, j9 Z, W 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & b! N' v8 s$ A- H' d- ~+ J
; L% x( ^% q5 {; L5 j1 Y% y |
氯
, d: \$ n# v' d) I) W
3 Y1 M6 u! i! R3 ? 需要的食物：一般食盐 4 N% E& `5 j6 A# J
$ c2 k1 J. z }) \# D2 }7 v! R
复合维生素B
" y( O' U9 a- {4 s# t$ ~4 o
6 v, ?- v* V3 _ Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ N' m# d, x( I% {3 m7 z
2 x5 Y; {1 T- `
和维生素C、叶酸 ; e9 t0 r3 [1 k3 Q g9 V" C
+ T7 ^( i6 J% O4 w2 m
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46