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1、头皮屑
" c8 Y7 p1 s4 T$ a- I# D, h6 e8 B; p+ _+ G/ ^" }; a
可能缺乏的营养素: * [. z. A- I1 h2 c: r
: \% A3 |- M9 X; T$ {2 x
维生素B12 6 A8 u: N* K/ q
) k, q2 z% o. f- a+ ?
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 ?$ [6 F0 {+ R+ U) H' W
" m/ L `& Q6 D3 V: s; f
维生素F
( n+ g3 A2 \; @* h, r
+ y" _. n4 I- ?7 \3 J. ^0 Y+ Y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # Y6 c2 ~& p& K% M1 P
( ^5 f. L1 q5 Y: X* p( K
维生素B6
& O8 S* G; C" S2 Q- t9 S2 E* A8 H' Q6 f {, s
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 m% |, O y& c3 E1 T! {. F
6 k+ [7 k2 P* N' e/ k3 p
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
2 s7 J' n* B7 v O/ k0 z; h! M: u0 k
, `5 o# b& Z1 i 可能缺乏的营养素：
/ J1 @* T5 n) \ }
7 c6 u X% E3 x+ q. U2 E 复合维生素B 5 k8 e+ G# ^ ]* e# @7 S5 g
+ h* X: W$ t- y3 j4 _# I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! [+ c+ m1 B; {
0 B' E6 G: d# L5 _ 对氨基苯甲酸- J5 T( e& s- p7 O; [, Q; P/ S
3 C7 V8 ^- l0 X 需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 q- U% R4 t% T0 v/ X# x2 D
3 y% j& D3 D: \) {: b 维生素F , w. x0 q+ ^0 M; S
3 ^1 Z! k# C( M1 @- _ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % {7 `4 Q Q/ X( |9 p/ L% _
) {% q8 x/ w6 {; C; ? 碘
0 E: Y, ?$ B! _8 w* L$ B2 t& y9 u$ W& `& U2 L( |$ c o& I
需要的食物：盐、奶制品 1 o0 I, y. @ Y- y+ Z
0 L3 Q% ~- ]* l; g( {
3、脱发
- N7 a8 @+ w6 m/ @
' N2 C9 _0 ?4 I' n$ E 可能缺乏的营养素：
3 a, ~8 b& g4 J+ {2 m' z& e
/ K) h2 M4 C4 O+ A 维生素H $ N6 C/ v: F Y: V: ]6 }" P e. V
% S9 |4 ]) @7 k( M/ q 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + S7 w Y# n/ X8 x( G5 `& j; G
! f/ x9 ?# w/ m& ~: \* d/ a 肌醇 - q( K5 {. B) g! P) L" e
, \, [. z) U" ` ~" _
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" u3 j5 L0 w' x# f; F6 E7 S$ {- a6 d( a' X) r! N: i
氯 , k/ i; \4 |5 {; {/ \
/ l3 w! C: u; Q 需要的食物：一般食盐 2 n X0 `% @9 D: X- h1 k
1 V8 l2 @9 X! b4 Z* k9 S8 o$ J. ] 复合维生素B
9 z0 q3 l# x" h+ V; c2 O3 C1 P/ ?8 K6 g4 G% K% D, I) H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 x9 W' s, J2 q
- i- T2 |' k- G# l! r( e# A
和维生素C、叶酸
7 S4 r% M9 J+ W- H( B2 ?5 n) f6 {7 Q. I- j
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46