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1、头皮屑) A5 U4 Z( R! S& ]) }; ~6 x
3 |, ^2 B/ ]+ U8 O' L) s5 v5 h0 V2 y
可能缺乏的营养素:
% g+ {' v, w2 Z% b6 b5 S
+ ]+ A+ Y: ~2 ~! D, {. k 维生素B12 ) t3 v+ y9 _# s8 }* a: P y5 i. `+ Q
* f) b" t' ^* `. d P 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " Y/ e2 t% f4 M# E0 `' u# e
) Z0 J* l# k8 x 维生素F
4 W R% Z9 N3 t/ a2 Y5 ^4 l- l& G- T$ B8 w1 c2 E
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ h2 j# O% i* E: ]9 }
+ t, i0 w8 |2 y& K5 }9 @$ H
维生素B6
( x/ D2 ?+ g N* A0 {; @( U! a2 Q8 Y7 }: s- w" |- T
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 Q$ D2 ?# Z8 l @6 z
; v0 L* F, ?! H) A& N" ?/ G
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# w. H6 a0 h% I5 C; V! X7 e
, Z% { a4 t) ~' r
可能缺乏的营养素：
$ X5 K) O! a/ Y5 D$ Q- J6 N+ l1 u# p" N$ `; j1 K" l: L7 ~, I
复合维生素B
' C, J# W; `. B( g2 B1 O- Y9 z3 @6 \
1 N# r& W( X4 w4 E1 e8 Q! S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, {2 _2 x* E% R# z
3 |, N e R! W, h7 \' B2 H# F 对氨基苯甲酸* B [/ `' q; ] P$ k9 b T, q2 J3 t0 k
( _, }$ |- p+ l( [
需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 j* ^8 c2 l% T% J$ y6 y
H3 Y6 x' ~- d, ?, l/ A 维生素F
' u/ p" D, Q& a# } u) ~; x8 s& g
8 [1 i9 _1 R! M" F2 F 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 T0 ]) _. D( B3 o6 k& K9 R: D2 B4 F( t% Q
碘
1 I2 ~+ j; f1 q. ]
1 p3 u3 Z+ J' w, V 需要的食物：盐、奶制品 8 S, e* e3 o R
1 o; O# z/ W, r6 o& c1 } 3、脱发
; C) t7 E3 E6 Z4 n6 z/ a* l# D0 C; O C
可能缺乏的营养素： ; G- E* j# y# f. O. x8 f Z
; P8 Y! E8 ?3 S4 a 维生素H ) ~* e, ?' `0 e; n) P! ]: C
% e( w' R- _. r: r9 h% A
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 V, }) p1 l* ~) `+ p- } f# `# p5 M* r0 b" M v+ h1 J: F
肌醇 $ y, j: m9 g Y% j& T
0 w" k) C& ~9 B% ?; ~$ [ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; ]2 O1 K8 o7 N5 I: s# `. C: Z2 n
- Y# \, @1 k/ X* T- S' b
氯
( J9 w2 ]; Q4 m* I5 r- ^' \9 s0 l
) o) U# G* G* ^: |. X 需要的食物：一般食盐 - h4 v/ M* T) O2 L' |& B
% q$ g8 G, r& ~! | 复合维生素B 5 s: |+ ?+ a- }5 _: C
; I( _) b6 r! e) _. v. M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & X$ x% P7 ^+ ~) L) f
0 M" j, T3 ^& z
和维生素C、叶酸 . H% G$ X8 @ N! u [/ o
9 m6 {4 W7 s, ^, M, E# q 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46