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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑4 h  ?8 h& l& t% I( w

* w" D# T  z: ?. u  可能缺乏的营养素: 9 S. R1 L0 c: G3 b% t

! T* K' T" l, X' }' F. }  维生素B12 / c$ V3 D% a8 v5 P

% U) ^* {* \' e8 k; F4 y3 Z  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ S' z! @2 M7 O. {; z; g
: g2 w( C, s: ]7 `
  维生素F 5 w7 ^. x& s9 u7 X

: k. J8 r- v! O& x4 z! A  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
+ a3 B' Q9 [% p; ^6 D( K3 V* E$ h8 [5 ]: {( u0 h5 n7 Q
  维生素B6
) C+ e; |% q  O% W. h$ U( M3 \, f' \, n* c6 ]
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ U1 H/ [+ ^# p2 b3 T! P8 I( d. ^+ v$ u6 q
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
! M/ `. ]+ q1 l
& y8 V" D: r" z! k; ]1 r  可能缺乏的营养素: : A% l( g0 {1 }' f: }

1 B. H/ y; e$ H1 e& a  复合维生素B $ u; q9 X" y0 x; S( W- x2 {
9 ^; I8 Y1 K! G' W* p) v
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
( I8 n) C6 \" H( M  H) t* O
( F6 Z0 r; @, E  对氨基苯甲酸
/ D  _7 L3 y& z9 `2 T% W
) R( n1 A& ~0 o3 {  需要的食物:葡萄干、甜瓜 " H6 [/ K% g% k+ a

( x5 j' a' O0 M1 F1 X" J& s: l: n/ A  维生素F
! M$ c' I* n7 i# k5 D) W* X4 _9 ~5 j) P
! i- I% q" X& \. ^( g  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ [8 H+ b* X4 _* R! |" k

9 g7 t" I% j' A) R0 b: }5 |  碘
" u0 {5 c; f! C; t& [4 z& [' R; q; X0 `- v& F
  需要的食物:盐、奶制品 ) ~7 N; g8 S  r; i- c0 y5 G8 E
; Y. V* B; z/ C( e. _
  3、脱发
, Y& ^' d1 I+ r$ t! n& P; F
2 X* \6 ^+ ?# q. H& T, G0 i  可能缺乏的营养素:
7 s; H2 m- `+ y- a8 m1 T5 F; U* F" R- J7 y8 C
  维生素H
" z+ d  d4 Q, X( j% O% m
) e3 q; c: ~. h7 N1 q' X! Q& b  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ v8 a8 `& |/ ^, w" J2 c1 m/ {% Y6 T) `6 `  y& g) c/ J  u
  肌醇
: ^, d2 D3 i& s  S; k6 J! l+ U6 ]. Q1 q
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) t% j, k1 e0 |
' B- l$ m) W! y2 s7 d' O- ~) n# ^
  氯 * F8 v  ?8 {4 A7 e4 K/ Y

' ]6 w+ z- e+ x) m: d2 c" ]  需要的食物:一般食盐
* U4 G( ~1 z1 j! ]/ L
& L' m& Q2 e. N' d# }  复合维生素B
1 v% `1 B$ b" F* J! ?. ]3 X& b9 S: q! X  C! }
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. [4 D; Z' q5 t  c) n6 H  m5 S/ ^
. ~4 n5 c8 m/ p  和维生素C、叶酸 : j. R) ^- H2 K4 M/ t6 i( b
1 d* a' ?2 c" V& M5 A4 i- |
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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